週次 |
日期 |
單元主題 |
第1週 |
3/3 |
課程介紹,規定事項,來回擊球測驗;熱身球練習 |
第2週 |
3/10 |
正反手上旋+腳步移位(綜合)練習;正、反手下旋切球 |
第3週 |
3/17 |
正反手上旋+腳步移位(綜合)練習;正、反手下旋切球 |
第4週 |
3/24 |
綜合技術練習;正手下旋拉球+上旋拉球練習;
多球練習 |
第5週 |
3/31 |
綜合技術練習;正手下旋拉球+上旋拉球練習;
多球練習 |
第6週 |
4/7 |
綜合技術練習;正手下旋拉球+上旋拉球練習;
多球練習 |
第7週 |
4/14 |
綜合技術練習;抬內球(短球)介紹與練習;
多球練習 |
第8週 |
4/21 |
綜合技術練習;抬內球(短球)練習;
多球練習 |
第9週 |
4/28 |
測驗:
1、餵多球-連續30顆
2、反手切+正手拉/反手切+側身正手拉-10組進6組 |
第10週 |
5/5 |
全大運放假一日
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第11週 |
5/12 |
綜合練習;抬內球(短球)練習;中遠抬介紹與練習
多球練習;單打比賽 |
第12週 |
5/19 |
綜合練習;推側撲介紹與練習;單打比賽 |
第13週 |
5/26 |
綜合練習;推側撲練習
多球練習;單打比賽 |
第14週 |
6/2 |
雙打規則介紹、雙打分組、雙打練習;單打比賽
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第15週 |
6/9 |
雙打分組、雙打練習;雙打升降比賽 |
第16週 |
6/16 |
期末測驗:
1、挑短球技術-10顆進8顆
2、多球推側撲-3顆都進完成5組 |
第17週 |
6/23 |
影片欣賞 |
第18週 |
6/30 |
影片欣賞 |